Kas ir Low Carb uzturs? Low Carb jeb samazinātu ogļhidrātu uzturs nav tikai diēta — tā ir apzināta izvēle dzīvot vieglāk.Tas nozīmē ēst mazāk cukura un rafinēto ogļhidrātu, bet vairāk dabīgu, pilnvērtīgu produktu, kas dod ilgstošu sāta sajūtu, enerģiju un stabilu pašsajūtu.
Kāpēc izvēlēties Low Carb?
-
Stabils cukura līmenis asinīs. Noderīgi diabēta pacientiem, cilvēkiem ar lieko svaru, hormonāliem traucējumiem.
-
Mazāk kārdinājumu, vairāk viegluma. Ilgāks sāta efekts, mazāk “uzēšanās” starplaikos.
-
Dabīga svara normalizācija. Bez badošanās vai kaloriju skaitīšanas.
-
Uzlabota enerģija, miegs un pašsajūta. Bez cukura “amerikāņu kalniņiem”.
Ko mēs ēdam? Ēdam ar mīlestību:
-
Svaigus un tvaicētus dārzeņus
-
Zivis, olas, gaļu
-
Avokado, riekstus, sēklas
-
Ogas un kokosriekstu produktus
-
Veselīgus taukus (olīveļļa, ghee, kokosriekstu eļļa)
Nē paldies:
-
Cukurs, baltmaize, saldumi
-
Kviešu un citu glutēnu saturošo miltu izstrādājumi
-
Piena produkti (laktoze, kazeīns)
-
Pārstrādāta pārtika, saldie dzērieni
Low Carb Family pieeja. Šis nav tikai uztura plāns. Tā ir dzīvesveida izvēle visai ģimenei.
Mēs radām:
-
Praktiskas receptes ikdienai
-
Meistarklases bērniem un pieaugušajiem
-
Idejas svētkiem bez cukura
-
Atbalstu cilvēkiem ar diabētu vai lieko svaru
Bez cukura. Bez glutēna. Bez piena. Bet ar GARŠU un RŪPĒM.
Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)
1. Vai low carb uzturs der bērniem?
Jā, ja tas ir sabalansēts un veidots ar mīlestību. Mēs piedāvājam receptes, kas bērniem garšo un ir veselīgas vienlaikus.
2. Vai tas nozīmē, ka jāatsakās no visiem ogļhidrātiem?
Nē. Low carb nenozīmē "bez ogļhidrātiem", bet gan to samazināšanu un izvēli ar zemu glikēmisko indeksu – piemēram, dārzeņiem un ogām.
3. Kā es zināšu, ar ko sākt?
Sāc ar vienu recepti vai meistarklasi. Mēs esam šeit, lai palīdzētu – soli pa solim.
4. Ko darīt, ja mājās ne visi grib mainīt ēšanas paradumus?
Sāc ar sevi. Bieži vien, kad kāds ģimenē jūtas labāk un gatavo garšīgi, citi pievienojas dabiski.
5. Vai būs grūti atteikties no cukura?
Pirmos soļus var būt izaicinoši spert, taču pareizas receptes, sāta sajūta un jauna enerģija atvieglos ceļu. Un Tu neesi viena — mēs iesim kopā!
Gatava sākt?
